Улучшайте вашу жизнь благодаря циклам жизни Хадсона

Согласно Фредерику Хадсону, американскому специалисту по коучингу, профессору Университета Колумбия, наша жизнь не развивается линейно - она состоит из циклов.

Как и в природе, в нашей жизни существуют циклы или времена года: лето, осень, зима и весна.

Циклы жизни: определение

Мы все живём либо одну из глав нашей жизни, либо период перехода.

Когда мы проживаем главу жизни, мир кажется стабильным и полным возможностей.

Во время периода перехода, всё вокруг кажется хаотичным, беспокойным или сложным.

Главы и переходы цикличны.

В течение нашей жизни мы проходим через эти циклы несколько раз.

1 - Лето: период высокой энергии

Характеристика цикла

Это период осуществления ваших целей и реализации ваших проектов, период высокой энергии.

Как извлечь пользу из цикла?

Во время этого периода вы максимально эффективны в ваших делах. Уделите время на реализацию самых важных для вас проектов.

Пример :

Вы начинаете новый бизнес, у вас много идей и энергии, чтобы реализовать ваш проект.

2 – Осень: рутина

Характеристика цикла

Вы чувствуете себя уставшим(ей) и ощущаете нехватку энергии. Вы устали от быта и рутинных действий.

Как извлечь пользу из цикла?

Мы не можем постоянно быть счастливыми и полными энергии.

Ваши проблемы относительны по сравнению с проблемами других и также во временном аспекте: то, что вы считаете проблемой сегодня, возможно, не будет являться проблемой через несколько недель или месяцев.

Спросите себя: вы больше не можете продожать так жить, а как бы вы хотели жить? Что конкретно вы хотите изменить?

Пример:

Вы ощущаете рутину на работе.

Какие действия вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию? Например, вы можете попросить новые проекты, изменить методы работы, автоматизировать или делегировать самые рутинные задания.

3 – Зима: сопротивление

Характеристика цикла

Это период низкой энергии, изучения в себя, интроспекции, поиска смысла в жизни.

Как извлечь пользу из цикла?

В первую очередь, примите ситуацию. Чувствовать нехватку энергии и физическое истощение - это нормально, мы все через это проходим.

Нам нужны такие периоды интроспекции и размышлений о себе и своих ценностях. Они помогают нам заново расставить приоритеты. найти гармонию. Эти кризисные моменты могут быть очень для нас полезны. Но, конечно же, не стоит впадать в глубокую и затяжную депрессию!

Пример :

Вы в депрессии, потому что ваша работа больше вас не устраивает.

Задайте себе следующие вопросы:

• В чём я сейчас больше всего нуждаюсь?
• Какие ценности важны для меня на работе и в целом в жизни?
• Что конкретно я хочу изменить?
• Когда я могу начать действовать?

4 – Весна: пробуждение

Характеристика цикла

У вас снова высокая мотивации, вас переполняет энергия и жажда творить и действовать.

Как извлечь пользу из цикла?

Используйте данный период для того, чтобы:

• Максимально продвинуться в ваших проектах
• Начать новые проекты
• Завязать новые интересные и полезные знакомства.

Всё это пригодится вам в последствии в следующих циклах.

Пример:  

Вы определили, что вы хотите изменить в вашей рабое и начали претворять это в жизнь (новые проекты, делегирование, приоризация и т.д.) Для вас начинается новый цикл.

Почему важно знать, в каком цикле мы находимся?

Определение цикла, в котором вы находитесь в настоящий момент очень важно, потому что это позволит вам:

• Не чувствовать себя виноватым(ой), если вы находитесь в цикле низкой энергии (осень или зима)
• Сделать наилучший выбор в зависимости от того, в каком цикле вы находитесь
• Подготовить переход от одного цикла к другому
• Создать долгосрочную стратегию управления вашими циклами.

Пример цикла: профессиональная переориентация

После долгих размышлений, вы наконец-то ушли с надоевшей работы, и ощущаете полную растерянность. Ваше будущее кажется вам туманным и неопределённым.

Это значит, что вы вышли из цикла осени и оказались в цикле зимы: периоде погружения в себя и интроспекции.

Это не самый весёлый период, но он помогает вам задать себе нужные вопросы, чтобы подготовить будущие циклы весны и лета.

Используйте этот период интроспекции с максимальной пользой, чтобы сделать лучший выбор для вашей карьеры:

• Определите ваши желания, потребности и цели
• Составьте список ваших сильных сторон и навыков
• Запишите ваши профессиональные успехи
• Определите выгодные для вас возможности (контакты, обучение и т.д.)
• Освойте новые полезные навыки и знания

Ваши циклы высокой энергии не заставят себя ждать, немного терпения! ;)

В каком цикле вы сейчас находитесь?

Довольны ли вы вашей ситуацией?

В какой цикл вы бы хотели перейти?

Хотите ли вы ускорить переход из одного цикла в другой?

Буду рада помочь вам перейти в циклы весны и лета, и максимально использовать ваши периоды высокой энергии!