Треугольник Карпмана и как из него выйти?

Треугольник Карпмана - это психологическая игра в трансакционном анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968 году. Это драматический треугольник, вступая в который люди играют одну из трёх ролей: Спасателя, Преследователя или Жертвы.

Например, жалуясь, обвиняя других в наших неудачах и проблемах, мы играем роль Жертвы.
Постоянно помогая другим, мы играем роль Спасателя.Критикуя и контролируя других, мы играем роль Преследователя.Роль жертвы забирает у нас энергию и заставляет постоянно думать о своих проблемах и болезнях. Вы чувствуете бессилие и слабость, постоянный упадок сил.
Помогая другим, иногда даже без их предварительной просьбы, мы снимаем с них ответственность за их жизнь. Часто при этом Спасатель забывает о своих собственных потребностях и желаниях.
Роль Преследователя также забирает у нас много энергии и от такого поведения страдает наше окружение.
Иногда внутри нас мы слышим голос "внутреннего преследователя". Этот голос чаще всего из детства, он повторяет нам то, что говорили нам наши родители. Это так называемый "внутренний" голос, который говорит нам: "ты слишком слаб(а), ты не способен(а) это сделать, тебя используют, нужно помогать другим, чтобы тебя любили, нужно всё делать на "отлично". Я советую вам отличать этот ненастоящий внутренний голос от вашего истинного "я", и перестать к нему прислушиваться.

Принять себя целиком, cо своими недостатками и слабостями, это первый шаг к безусловной любви. Любви к самому себе, которая так важна для позитивного настроя и уверенности в себе. Это также поможет вам привлечь больше любви со стороны других людей.

Вашно помнить о треугольнике Карпмана, об этой психологической игре, которая влияет на наше самочувствие и сознание. Выйдя из этого замкнутого треугольника, вы обретете свободу, возможность действовать в соответствии с вашими желаниями, не зависить от сочувствия и мнения других людей.

Счастье не снаружи, а внутри каждого из нас :) Позаботьтесь о себе любимом (ой) !

Вернуться к списку статей