Как использовать ваши убеждения-ресурсы для достижения успеха?

Убеждения: определения и истоки

У всех нас есть убеждения.

Убеждение - это что-то, во что мы верим, но эта вера часто не подтверждена реальными фактами.

Многие убеждения появляются у нас из детства. На них влияет наше образование, окружение, наш личный опыт.

Убеждения-ресурсы и ограничивающие убеждения

Существуют "убеждения-ресурсы", которые помогают нам преодолевать препятствия, укрепляют наши силы. Например: "всё будет хорошо", "я достоен(йна) самого лучшего", "у меня всё получится".

Существуют  также ограничивающие убеждения, которые мешают нам идти вперёд и достигать наших целей. Эти убеждения чаще всего связаны с фразами, которые мы слышали в детстве: "я не способен(на)", "другие знают лучше меня", "жизнь сложна".

Очень важно осознать негативные убеждения, которые ограничивают наши действия и выбор, который мы делаем в жизни.

Часто мы сохраняем наши убеждения, потому что находим в них выгоду.

Например, вера в то, что вы на что-то не способны, ставит нас в положение жертвы (а значит, мы имеем право на сочувствие) и оправдывает наше бездействие.

Как избавиться от ограничивающих убеждений?

Чтобы освободиться от негативных и органичивающих вас убеждений, в первую очередь необходимо их идентифицировать.

Откуда у вас эти убеждения? Какова цена (в плане энергии и здоровья) сохранения этих негативных убеждений, которые отравляют вам жизнь? Чем они для вас полезны? Что они вам приносят? Хотите ли вы их сохранить?

Если вы решили избавиться от ваших ограничивающих убеждений, подумайте об убеждениях-ресурсах, на которые вы их можете заменить.

Примеры трансформации негативных убеждений в позитивные аффирмации:

• Я не способен(на) это сделать -> Я способен(на) на многое и я иду вперёд в подходящем для меня ритме
• Другие знают лучше меня -> Я строю свою собственную жизнь, я хорошо знаю себя и я знаю лучше других, что для меня подходит больше всего
• Жизнь сложна -> Я доверяю жизни, она полна сюрпризов и интересных встреч

Я советую вам записать эти новые убеждения-ресурсы, и повторять их ежедневно, чтобы они укоренились в вашем подсознании и заменили ваши старые ограничивающие убеждения.

Просто записать и повторять, конечно же, недостаточно. Нужно в ваши новые убеждения верить!  

Практическое задание

Запишите 5 положительных убедений, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.

Убеждения должны быть сформулированы в положительной форме и в настоящем времени.

Например, вместо "я не буду больше раздражаться" вы записываете "я спокоен(йна) и контролирую свои эмоции".

На занятиях по коучингу мы работаем конкретно над вашей целью: вы записываете убеждения-ресурсы, которые помогут вам её достичь.

Этот процесс может быть долгим, но сдаваться не стоит. Результат того стоит. Ваша уверенность в себе возрастёт, ваши новые позитивные убеждения дадут вам энергию и внутреннюю силу.